NYHED

Den lille bog om vejrtrækning

af Una L. Tudor

Klubpris 9995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Træk vejret dybt

Kan vi ændre vores liv ved at ændre den måde, vi trækker vejret på? I Den lille bog om vejrtrækning svarer livsstilscoach Una L. Tudor på dette radikale spørgsmål og tilbyder en række enkle øvelser og teknikker til det sunde åndedræt

Vi kan overleve i cirka tre uger uden mad, tre dage uden vand, men kun i knap tre minutter uden ilt! Vejrtrækningen er den mest fundamentale af vores biologiske processer og samtidig den, vi giver mindst opmærksomhed. Og det er synd, for der er rigtig mange fordele at høste, hvis vi bliver mere bevidste om vores åndedræt og lærer at trække vejret på en mere hensigtsmæssig måde.

I Den lille bog om vejrtrækning præsenterer forfatteren Una L. Tudor øvelser, hints og tips til det sunde åndedræt. Hun trækker både på viden fra de gamle yogatraditioner og nye teorier om mindfulness, ligesom hun inddrager videnskabelig forskning kombineret med erfaring fra sin egen praksis, så hun bedst muligt kan guide dig igennem din dag. Kapitlerne i bogen er struktureret løseligt efter dagens gang og tager dig fra morgenritualer til aftenøvelser, så du får vejrtrækningsteknikker, som passer til forskellige tidspunkter på dagen. Nogle af øvelserne tager ikke mere end et minut og vil øjeblikkelig give dig klarhed og energi, mens andre kan forlænges som en del af en meditationsøvelse.

">Bogen er let at gå til, er fint illustreret og vil guide dig til en mere bevidst vejrtrækning. Det vil give dig mere indre ro, en dybere søvn, større evne til at tage gode beslutninger for dig selv og i det hele taget forbedre din livskvalitet.

"Der er så meget, vi ikke kan ændre på, men én ting, vi kan ændre, er vores vejrtrækning."
- Fra bogen

Omslagsgrafiker: Karin Hald
Oversat af Anne Skov Thomsen

Bestillingsnr: 400516
Antal sider: 96
Fakta: Uindbundet, illustreret

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her