Sov godt - få det bedre

af T. Åkerstedt

Klubpris 12995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

En god nats søvn kan gøre en forskel

Mange mennesker kender problemerne med for lidt eller for dårlig søvn.

Som det beskrives i Sov godt og få det bedre hænger stress og søvnproblemer ofte tæt sammen og kan blive en ond cirkel, der på længere sigt kan true helbredet alvorligt.

Skønt søvn, som det fascinerende fremstilles af professor Torbjörn Åkerstedt i denne bog, er livsvigtig, og en god nats søvn er en utrolig ressource, der kan gøre mennesket i stand til at klare de mest krævende udfordringer, ved de færreste nok om søvnens natur til at få brudt evt. negative søvnmønstre og få det bedre.

I Sov godt og få det bedre formidler Torbjörn Åkerstedt den nyeste viden om, hvad der sker i hjernen og i kroppen, når vi sover - og hvad der kan forstyrre en sund, naturlig søvn.

Bogen gennemgår således alle de typiske søvnproblemer og giver praktiske råd til, hvordan man med enkle metoder kan forbedre sin søvn og dermed reducere sit stressniveau betydeligt. Særlige afsnit handler om søvnproblemer og løsningsstrategier i særligt belastende situationer, som f.eks. rejser med jetlag, overarbejde, uregelmæssige arbejdstider og natarbejde.

Bestillingsnr: 183977

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her