Supersøvn

af Shawn Stevenson

Klubpris 19995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Sov dig til et godt helbred

Den gode søvn overses ofte, men den er en af de vigtigste faktorer i et velfungerende liv. Den gode søvn understøtter nemlig både kognition, immunsystem og kroppens udvikling og opheling. Det er tid til at tage søvnen alvorligt

Søvn er en nødvendig del af livet, skønt de fleste af os klarer os med så lidt som muligt. Under søvnen produceres der væksthormoner, så vores krop kan vedligeholde og udbedre muskelvævet og holde fedtlaget på maven nede. Søvnen vedligeholder vores hukommelse og ændrer helt bogstaveligt hjernens cellestruktur ved at modvirke nervecellenedbrydning.

Og når vi ikke sover godt, får vi ikke bare mørke rande under øjnene. Vi er ofte gnavne, og vores vigtigste relationer og forældrefærdigheder lider under det. Arbejdseffektiviteten daler. Kortisolniveauet i kroppen bliver højere, og det får os til at spise mere og danne mere fedt på maven. Skjoldbruskkirtlen svækkes. Insulinproduktionen fungerer ikke så godt, og vores blodsukker går amok.

Supersøvn er en guide til bedre søvn. Bogen formidler den nyeste forskning på området og giver dig en række lettilgængelige tips og tricks, så du får sollys nok, får skabt den optimale søvnoase, går i seng på et optimalt tidspunkt og spiser med omtanke for din søvn.

Omslag: Christine Clemmensen Oversat af Kirsten Kincaid efter Sleep Smarter

Bestillingsnr: 300269
Antal sider: 312
Fakta: Indbundet

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her