NYHED

Yoga helt enkelt

af Bente Helene Schei

Klubpris 17995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Yoga for krop og sind

Drømmer du om at dyrke yoga, men har svært ved at komme i gang med en praksis? Så er Yoga helt enkelt lige noget for dig. Bogen fokuserer på klassisk og enkel yoga, som du kan udføre derhjemme, når som helst det passer dig.

Yoga er et 5.000 år gammelt træningssystem, der består af særlige teknikker og metoder til at opnå en stærk og smidig krop og et afbalanceret og roligt sind. Det er således en træningsform, som har til formål at skabe både fysisk og psykisk balance. Der findes mange forskellige former for yoga, men næsten alle udspringer fra de samme rødder og kombinerer fysiske øvelser og bevægelser med vejrtrækning, afspænding, meditation og mindfulness.

I Yoga helt enkelt fokuserer yogalærer Bente Helene Schei på det klassiske og enkle i yogaen og giver dig specifikke øvelser og programmer, som du kan udføre derhjemme. Vælg mellem det korte program (10–20 min.), det lidt længere (30–60 min.) og det lange (60–90 min.) – eller sammensæt dit eget program ud fra det store udvalg af øvelser. Bogen indeholder også særlige yogaprogrammer for mave og fordøjelse, ryg, nakke og skuldre samt balance og koncentration. Alle stillinger og øvelser er udførligt beskrevet trin for trin og ledsages af tydelige fotos.

Yoga helt enkelt henvender sig primært til nybegyndere, der gerne vil dyrke yoga, men der er helt sikkert også noget at hente, hvis du er en mere øvet yogaentusiast.

Bogen indeholder:
  • 3 yogaprogrammer (kort, mellem og langt)
  • Yogaprogram for mave og fordøjelse
  • Yogaprogram for nakke og ryg
  • Yogaprogram for balance og koncentration


Oversat af: Morten Pedersen
Omslag: Bente Cecilie Bergan

Bestillingsnr: 305185
Antal sider: 152
Fakta: Indbundet

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om Bente Helene Schei

Bente Helene Schei er norsk forfatter og yogalærer og har arbejdet med yoga i mere end 20 år.

Hendes grundfilosofi er, at yoga skal være enkelt. Hun er uddannet ved Yogalærerskolen i Oslo og har efteruddannet sig både i Norge og i udlandet.

Hun har sit eget center for yoga, hvor hun afholder kurser og foredrag.

Ekstra materiale

"Selv en lille smule yoga gør en kæmpe forskel."
– Bente Helene Schei