Glæden ved at være til

af Yongey Mingyur Rinpoche

6/6 (2 i alt)

Klubpris 18995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Meditation og livsglæde

Begrebsmæssig viden er ikke nok ... man er nødt til at have den overbevisning, som kommer af personlig erfaring.
- Den niende Gyalwang Karmapa

Glæden ved at være til er en vidunderlig mild bog om sammenhængen mellem meditation og livsglæde. Hvis vi virkelig ønsker at opleve en varig følelse af fred og tilfredshed, er vi nødt til at lære sindet hvile. Kun når vi lader det altid aktive sind slappe af, kan dets naturlige egenskaber, som er fred og stilhed, åbenbare sig.

Bogen er en dybt forgrenet lære i meditation som en daglig praksis for det moderne menneske: Tag et lille skridt ad gangen, vær venlig mod dig selv og mediter kortvarigt flere gange om dagen. "Dråbe for dråbe, bliver en kop fyldt" som det står i de gamle tekster.

I tusindvis af år har buddhistiske munke vidst, at vi kan opnå balance, ro og livsglæde gennem meditation. Nyere hjerneforskning, foretaget på buddhistiske munke, har nu ført videnskabeligt bevis for, at meditation ændrer hjernens strukturer og neuroner, så vi bliver mere lykkelige. Denne forskning er et fornemt møde mellem buddhistisk og vestlig tankegang.

Buddhismen er meget pragmatisk; den går ud på at gøre ting, som fremkalder klarhed, lykke og selvtillid, og undgå ting, som provokerer angst, håbløshed og frygt. Det handler ikke så meget om at ændre tanker eller adfærd, men om at forstå, at uanset hvad man tænker om de omstændigheder, der definerer ens liv, er man allerede god, hel og fuldkommen.

Som led i forskningen har man målt på en lille gruppe meditationsmestre, der mediterede på medfølelse, og fundet, at deres neurale aktivitet i hjernens center for lykke øgedes brat med 7-800 % i forhold til de almindelige deltagere, hvis aktivitet øgedes med 10-15 % ved samme forsøg.

En af testpersonerne i den banebrydende forskning er Yongey Mingyur Rinpoche. Han ved af egen erfaring, at meditation kan forandre hjernen. Som barn led han i flere år af svære anfald af panikangst, som han overvandt gennem intensiv meditation. Mingyur er søn af Tulku Urgyen Rinpoche (kendt som Jes Bertelsens læremester). Mingyur er i besiddelse af stor erfaret viden, en praktisk tilgang til menneskesindet og en lethed og humor, som gør ham til en sjælden god formidler af et ellers svært tilgængeligt stof - her serveret dels som personlig beretning og gode historier, dels som redskaber, som kan bruges af enhver, der ønsker at forbedre deres lykketilstand og erhverve viden om sindets væsen.

Bogen falder i tre dele. Første del, Grundlaget, handler om lykke, klarhed og medfølelse og fortæller, at det, for virkelig at fatte meditationens goder, er nødvendigt, at forstå hvordan sindet arbejder, og hvordan vi kan få det til at arbejde for os og ikke imod os. Her forklares de forskellige dele af hjernen og deres funktion, og der redegøres for det førnævnte videnskabelige samarbejde.

I anden del, Vejen, giver Mingyur detaljerede instruktioner om forskellige meditationsmetoder. Nemme at forstå, nemme at anvende. Han er dog langt mere optaget af resultaterne end af metoderne, og det er befriende.

Tredje del, Frugten, er ganske enkelt en opsamling og uddybning af de fordele der er ved at meditere.

Selv hvis man ikke ønsker at opøve en egentlig daglig meditationspraksis, er der meget at hente i bogen, f.eks. om de overbevisninger, der hindrer os i at opnå lykke. Vi er vokset op med en dualistisk tankegang: mig/ dem, os selv/andre, min/din, have/ikke have, godt/ondt. Når vi tænker i disse termer, er vi bundet af begrænsninger. Det er vanetænkning og kan heldigvis, som alle andre vaner, ændres. Der er grundlæggende to årsager til vores problemer: tilknytning og modvilje. Vi bliver knyttet til den måde, vi ønsker tingene skal være på, og vi har en modvilje mod forandringer - i denne sammenhæng er et afsnit om virkelighed og opfattelse til stor hjælp og indsigt.

Glæden ved at være til er en bog man tager frem igen og igen, fordi den har så meget at byde på - og i flere omgange. Når man først har indarbejdet små meditative pauser i sin hverdag, vil teksten tale til en med fornyet kraft og uddybende synsvinkler.

Annette Leleur

Bestillingsnr: 218081
Antal sider: 309

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Maja Riber Levinsen, Esbjerg N

9. marts 2014

Livsbekræftende

En dejlig inspirerende bog, der forklarer hvorfor meditation er godt for os og skaber ro i vores hverdag. Virkningen af meditation bliver også forklaret i forhold til videnskab og

hjerneforskning, for de af os der har brug for noget mere videnskabeligt end østens mystik ;) Bogen indeholder flere simple meditationsøvelser, som er lige til at bruge hjemme i stuen eller på vejen. Jeg praktiserer selv meditation og anbefaler bogen til alle, der er nysgerrige, men måske ikke helt er klar til tunge buddhistiske bøger.


Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her