BESTSELLER

Sund mave - klart sind

af Emeran Mayer

Klubpris 19995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Taler dine tarme og din hjerne sammen?

Det korte svar er: Ja! Der foregår en livlig kommunikation mellem dit fordøjelsessystem og dit nervesystem, og det spiller en helt afgørende rolle for din fysiske sundhed, dit følelsesliv og dit mentale velbefindende. Sund mave – klart sind præsenterer den nyeste banebrydende forskning på området

Du har ganske givet allerede oplevet samspillet mellem din hjerne og dine tarme: En knude i maven før en ubehagelig samtale, sommerfugle, der baskede, når du har været nyforelsket, eller diarré, hvis du har følt dig nervøs eller stresset. Det er dog først i de senere år, at videnskaben for alvor er begyndt at forstå, hvordan d enne interaktion mellem vores tarmsystem og hjerne foregår, og hvor vidtrækkende betydning den har for både vores fysiske og psykiske sundhed.

I Sund mave – klart sind præsenterer den anerkendte amerikanske læge og forsker Emeran Mayer sine banebrydende studier af, hvordan vores hjerne og tarmsystem og de milliarder af mikroorganismer, der lever i tarmen, udveksler information med hinanden. For noget tyder på, at vores tarmsundhed kan påvirke alt fra vores basale følelser og det humør, vi vågner op med om morgenen, til vores smertetærskel, sociale relationer og ligefrem styre mange af vores beslutninger – ikke bare dem, der har med vores ernæring at gøre, men også store og vigtige beslutninger i vores liv. Og kommunikationen går begge veje – vores sindstilstand påvirker også vores tarmflora. Det er derfor ikke uden grund, at forskere i dag kalder tarmsystemet for vores anden hjerne, for det spiller en afgørende rolle for vores helbred og kan forårsage store fysiske og psykiske gener, hvis kommunikationen kommer ud af balance.

I bogen kommer Emeran Mayer med konkret og letforståelig vejledning i, hvordan vi med simple ændringer af kost og livsstil kan rette op på disse ubalancer og derved afhjælpe en lang række helbredsproblemer som fx fordøjelsesbesvær og kroniske smerter, styrke vores immunforsvar og mindske risikoen for neurologiske sygdomme som fx Alzheimer og Parkinsons. Han anbefaler bl.a. økologisk, plantebaseret kost med mange fibre, gærede fødevarer, at vi undgår forarbejdet mad og skærer ned på animalsk fedt, spiser mindre portioner og holder os fra kunstige sødemidler. Desuden opfordrer han til, at vores liv bliver mindre stresset, fordi det også påvirker tarmsystemet, og han kommer med forskellige åndedræts- og mindfulnessøvelser.

Sund mave - klart sind er en virkelig interessant og tankevækkende bog, meget velskrevet og fuld af spændende cases og praktisk viden om et emne, som kan få store implikationer for lægevidenskaben i fremtiden. Mayer påpeger igen og igen, at det er vigtigt at anskue helbredsproblemer holistisk. Vi er nødt til at opdatere den herskende model af menneskekroppen som en maskine bestående af enkeltdele og begynde at forstå, at sind-krop-forbindelsen ikke er en spirituel myte, men en biologisk kendsgerning og et overordentligt vigtigt led i forståelsen af vores sundhed og fysiske, følelsesmæssige og mentale balance.

Kan afføring blive fremtidens medicin?
Der er ti tusinde milliarder bakterier i tarmen, og sammensætningen af disse bakterier kan muligvis forklare mange sygdomme. Lige nu forskes der i, om tarmbakterier fra raske mennesker kan transplanteres til syge mennesker og derved hjælpe dem, og om fx overvægt og adfærdsmæssige ubalancer også kan afhjælpes. De foreløbige resultater er overordentlig lovende.


Omslag ved Christine Clemmensen
Oversat af Frank Robert Pedersen efter The Mind-Gut Connection

Bestillingsnr: 302430
Antal sider: 293
Fakta: Hæftet

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om Emeran Mayer

Emeran Mayer er amerikansk læge med speciale i mave-tarm-systemet.

Han har hele sit arbejdsliv forsket i samspillet mellem krop og sind med særlig vægt på kommunikationen mellem hjernen og tarmsystemet, og som følge af sine observationer har han en udpræget holistisk tilgang til sundhed og sygdom.  

Hans forskning er gennem de seneste 25 år blevet støttet af offentlige midler, og han regnes for at være foregangsmand og en international autoritet inden forkroniske tarmsmerter ogstudiet af hjerne-tarmmikrobiom-samspillet.

Han har optrådt på både  amerikansk tv og radio, og hans arbejde omtales ofte i anerkendte tidsskrifter og aviser.

Ekstra materiale

Fagfolk om Sund mave - klart sind:

"Bogen viser os den særdeles ærefrygtindgydende virkelighed, at selve vores opfattelse og tolkning af verden omkring os bogstavelig talt bliver bestemt af de mikrober, der lever i os. Denne bog omdefinerer, hvad det vil sige at være sund, og giver os i et elegant sprog viden til at realisere dette mål."
– David Perlmutter, læge og forfatter

"Emeran Mayer trækker på sin omfattende erfaring som mave-tarm-specialist og skriver om forbindelsen mellem hjernen og tarmene og særligt om de mikrober, der bor i dem. Denne tankevækkende guide beskriver et hurtigt voksende vidensfelt og giver praktiske råd til at styrke helbredet."
– Martin J. Blaser, læge og forfatter

"Sund mave – klart sind præsenterer et revolutionerende nyt holistisk perspektiv på, hvad der holder os raske – lige fra hvilke fødevarer, vi vælger, til de måder, vi kan træne bevidstheden på – med det ultimative mål for øje at opnå optimal sundhed."
– Kenneth R. Pelletier, læge og professor