Mindfulness for begyndere

af Jon Kabat-Zinn

Klubpris 130 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Lev i nuet kraft

Mindfulness som daglig praksis skaber uanede muligheder for at opnå større nærvær med dig selv og få kontakt med dine egne indre ressourcer for læring, vækst, helbredelse og trivsel. Jon Kabat-Zinn giver dig i denne indsigtsfulde guide værdifulde redskaber til et liv med mindfulness

Jon Kabat-Zinn er om nogen The Mister Mindfulness her i Vesten og en af de største kapaciteter inden for området.

Hans forskning har i høj grad fokuseret på samspillet mellem krop og sind og dets betydning for vores helbred og sundhed, især inden for behandling og forebyggelse af stress ved hjælp af mindfulness.

I Mindfulness for begyndere videregiver han kernen af sin viden og giver en række gode råd til, hvordan en mindfulnesspraksis kan udvikles og integreres i et almindeligt hverdagsliv.

Han viser også, hvordan mindfulness kan bruges til håndtering af stress, smerte og sygdom, og kommer desuden ind på, hvordan den nyeste forskning peger på, at mindfulnesstræning faktisk kan ændre hjernens struktur og funktion. Bogen indeholder en række guidede øvelser, der også er indtalt på dansk og kan downloades.

Jon Kabat-Zinn påpeger, at bogen ikke kun er for begyndere, men i lige så høj grad er skrevet til mennesker med mange års erfaring med mindfulness. Og han lover, at en daglig mindfulness-praksis kan forvandle vores forståelse af, hvem vi er, og hvordan vi kan leve med større visdom, åbenhjertighed, mening og glæde i denne verden.

Omslag: Ida Balslev-Olesen
Oversat af Jacob Piet efter Mindfulness for Beginners

Bestillingsnr: 297044
Antal sider: 200
Fakta: Indbundet

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om Jon Kabat-Zinn

Kabat-Zinn, Jon

Jon Kabat-Zinn, ph.d. og tidligere professor i medicin er grundlægger af Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society og af centrets verdensberømte klinik for mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR)

Hans arbejde og forskning har bidraget til at udbrede mindfulness til bl.a. hospitaler, skoler, virksomheder og fængsler, og klinikker verden over tilbyder i dag behandlingsforløb, der bygger på mindfulness-træning.

Jon Kabat-Zinn er desuden forfatter til en lang række populære bøger, som er oversat til mere end tredive sprog.