SPOTPRIS

Den lille solhilsen med de store virkninger

af Inge-Maria Niebuhr

Spotpris 11995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Den lille øvelse med den store virkning

Solhilsenen er den ultimative yogaøvelse og giver en perfekt start på dagen. Den tager kun fem minutter at udføre, og du behøver ikke engang at skifte til træningstøj!

Asiaterne har en årelang tradition for at dyrke morgengymnastik, før de skal på arbejde. Og det med god grund. Det er ikke bare dejligt at blive varmet op i kroppen og få løsnet op i alle de stive led og ømme muskler. Det er også virkelig godt for din mentale sundhed.

I Den lille solhilsen bliver du introduceret til den kendte yogaøvelse, der er let at lære og kun tager få minutter at praktisere. Øvelsen forbedrer blodomløb og vejrtrækning, højner humøret og giver mere smidighed og overskud. Musklerne strækkes, organerne masseres og energibanerne bliver aktiveret.

Det anbefales, at du laver solhilsenen om morgenen, men hvis det passer bedre ind i dit dagsprogram at lave den om aftenen, inden du går i seng, eller midt på dagen, hvor du har en pause, er det også fint, da øvelsen hjælper dig med at håndtere stressede situationer og finde indre ro. Ud over en detaljeret gennemgang (med billeder) af solhilsenen kan du i bogen også læse mere om åndedrættet, meditationsøvelser og yogaens filosofi.

Omslag: Tine Wichmann

Bestillingsnr: 400700
Antal sider: 85
Fakta: Uindbundet, illustreret

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her