NYHED

En plan for livet

af David Perlmutter

Klubpris 19995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Spis dig til en sund hjerne og en stærk krop

Hvis du kunne foretage bare nogle få enkle forandringer i dit liv for at forhindre demens, hjertesygdomme og en lang række autoimmune lidelser, ville du så ikke gøre det? En af verdens førende neurologer har skabt en yderst simpel og praktisk guide til optimal sundhed

Vidste du, at kostrelaterede sygdomme i de vestlige industrilande tegner sig for flere dødsfald end ulykker, mord, terrorisme, krig og andre (ikke kostrelaterede) sygdomme tilsammen? At overvægt, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, hjerneblødninger, knogleskørhed, demens og mange kræfttyper alle på den ene eller anden måde kan sættes i forbindelse med den mad, vi spiser? Og at vores generelle livsstil med for megen stress i hverdagen, for lidt motion og for stillesiddende arbejde bidrager til den epidemi af sygdomme og kroniske lidelser, vi i disse år oplever?

Du vælger selv
David Perlmutter er hjerneforsker og internationalt anerkendt for sin holistiske tilgang til sundhed og sin enorme viden om hjernen, og hvordan vi bedst passer på den. Han er forfatter til en række bøger, der på verdensplan er oversat til 28 sprog og solgt i mere end en million eksemplarer, og han har forvandlet livet for rigtig mange mennesker. Hans forskning viser med al tydelighed, at vi i høj grad selv kan vælge vores egen sundhedsmæssige skæbne, og at der er rigtig meget, vi hver især kan gøre for at undgå at blive en del af sygdomsstatistikken.

I dit eget tempo
I En plan for livet samler Perlmutter al den viden og indsigt, han har opnået, og præsenterer et praktisk orienteret program, der trin for trin vil hjælpe dig med at omsætte hans idéer til en daglig praksis. Programmet er baseret på den nyeste forskning og indeholder gode råd om alt, der vedrører helbredet – kostråd og information om kosttilskud, tips til ubesværet at ændre vaner, forslag til fysiske øvelser og forbedret søvn, stressreduktion samt et rigt udvalg af indbydende originale opskrifter (inkl. en 14-dages madplan). Bogen indeholder mange genkendelige eksempler, er skrevet med stort overskud, et kærligt glimt i øjet og giver et blidt puf i ryggen. Perlmutter understreger, at du ikke skal revolutionere hele dit liv på én gang, men gå frem i dit eget tempo og på en måde, der fungerer for dig, ved at justere lidt på dine daglige vaner. Som han skriver i bogen: Det er slet ikke så svært, og du har givetvis gjort vanskeligere ting i dit liv.

Et program for alle
Resultatet ved at følge Perlmutters program er ikke blot en hjerne, der fungerer optimalt, men også en krop og et tarmsystem i topform, der bidrager til forebyggelse af en række livsstilssygdomme. Desuden vil du højst sandsynligt også opleve et vægttab, fordi din krop vil (gen)fi nde sin naturlige vægt, og du vil mærke langt mere overskud, glæde og energi i hverdagen. Du behøver ikke at være syg for at kunne drage enorm fordel af programmet. Selv hvis du føler dig relativt sund og godt tilpas, kan du få stor gavn af at følge anvisningerne. Alle veje til optimal sundhed begynder med enkle livsstilsvalg.

Omslag ved Christine Clemmensen; oversat af Kirsten Kincaid

Bestillingsnr: 309260
Antal sider: 311
Fakta: Uindbundet

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om David Perlmutter

Perlmutter, David

David Perlmutter er en internationalt anerkendt neurolog og hjerneforsker

Han er forfatter til en række bøger om hjernen heriblandt bestsellerne Grain Brain og Brain Maker, der på dansk hedder Hjernens nye liv.

Han er bosat i Florida, USA.

Af samme forfatter

Vis hele listen

Ekstra materiale

"Hvis du ønsker at leve stærkt, have det godt, styrke din hjerne og være dybere engageret i livet, så har du brug for en plan. Denne bog er den plan."
– Mark Hyman, læge og forfatter
"I En plan for livet kombinerer dr. Perlmutter sin kliniske ekspertise og sine indsigter fra den nyeste videnskabelige forskning med stor medfølelse og forsyner os med en virkningsfuld opskrift på en sund hjerne."
- David S. Ludwig, læge og phd., professor og forfatter