Indhold
 "Meditation for begyndere - Kornfield, Jack")
Fakta om bogen
- Indbinding: 1 bog + 1 cd, 67:48 min.
- Antal sider: 105
- Bestillingsnummer: 240762
Find indre ro
Har du lyst til at lære at meditere, men brug for hjælp til at komme i gang? Og vil du gerne gøre meditation til en del af din hverdag? Den ansete lærer Jack Kornfield viser, hvor enkelt det er at komme i gang med en daglig meditationspraksis.
I det efterhånden store udbud af meditationsbøger markerer Jack Kornfields bog sig som en yderst seriøs begynderbog for dem, der gerne vil lære at meditere og mener det alvorligt, og som har brug for en enkel indføring i metoden.Bogen har indlagt cd med seks guidede meditationer på dansk, der fokuserer på henholdsvis åndedrættet, sansning af kroppen, følelser og emotioner, observation af tanker, tilgivelse og kærlig imødekommenhed.
De guidede meditationer er en uvurderlig hjælp, fordi de skaber rum til det egentlige, nemlig fordybelsen, frem for at man skal bruge energien på, hvordan meditationen skal gribes an.
Jack Kornfields metode bygger på mindfulness - den århundredgamle kunst at berolige sjælen og rense sindet for at opnå dybere forståelse af sig selv og verden. Kornfield har levet som buddhistisk munk og er uddannet i meditation i klostre i Thailand, Burma og Indien og har praktiseret og undervist i meditation i mere end 30 år. Hans fundament er derfor buddhistisk, men tilpasset vestlige menneskers behov, idet de åbenlyse gevinster ved meditation og det, der sker i processen, forklares enkelt og ligetil.
Den kvalificerede vejledning i bogen sikrer en god start og en metode til at holde fast ved en daglig meditaionspraksis. Meditationerne er så nemme at følge, at du straks vil kunne opleve meditationens glæder samtidig med, at du opbygger fundamentet for et liv med indre aha-oplevelser, indsigt og overskud. Meditation ikke bare afstresser krop og sind, men skaber også ro i sjælen.
Omslag ved Lars Rosenquist Bech-Jessen; oversat af Klaus Gormsen
Uddrag
Guidede meditationer på cd'en:
1. At komme i kontakt med åndedrættet2. At arbejde med kropsfornemmelser
3. At arbejde med følelserne
4. At være vidne til tankerne
5. Tilgivelsesmeditation
6. Meditation på kærlig imødekommenhed
1. At komme i kontakt med åndedrættet
2. At arbejde med kropsfornemmelser
3. At arbejde med følelserne
4. At være vidne til tankerne
5. Tilgivelsesmeditation
6. Meditation på kærlig imødekommenhed
Jack Kornfield
Central buddhistisk lærer
Jack Kornfield er en af de centrale lærere, der har præsenteret buddhistiske metoder og vipassana-meditation i Vesten.Han har levet som buddhistisk munk i Thailand, Burma og Indien.
Han er medstifter af to meditationscentre i USA, har en ph.d i klinisk psykologi og er internationalt kendt forfatter til flere bøger.
Din anmeldelse af Meditation for begyndere
For at afgive en anmeldelse af Meditation for begyndere, skal du være logget ind først.
